Ася Казанцева | Как справиться со стрессом

Влияют ли мысли и эмоции на наше здоровье? Не так прямолинейно, как рассказывают в Инстаграм, но один очевидный мостик между телом и душой всё же есть. Это — стресс. Все события, которые мы расцениваем как потенциально угрожающие нашей безопасности и благополучию, запускают в организме цепочку физиологических реакций и гормональных изменений, влияющих на наше артериальное давление, иммунитет, обмен веществ и даже состояние кожи. Жизненные трудности неизбежны, но от наших сознательных усилий зависит, в какой степени они окажутся для нас вредоносными, как долго реакция на стресс будет бушевать, сжигая нас изнутри. Понимание психологических и биологических механизмов стресса необходимо для того, чтобы пореже с ним сталкиваться и поменьше от него страдать.

Курс состоит из 14 мини-лекций, объединенных в три блока: влияние стресса на тело и мозг, психологические механизмы стресса и устойчивости к нему, и факторы образа жизни, помогающие регулировать уровень стресса. Прослушав этот курс, вы узнаете, почему гулять и тусоваться с друзьями — это не блажь, а необходимое требование здорового образа жизни, и сможете убедительно это аргументировать в спорах с ближними, и даже привести ссылки на научные статьи (полный список источников можно скачать на странице с последним видео).

Приступайте и делайте свою жизнь лучше!